A psicóloga social Amy Cuddy, professora da Harvard Business School e uma das maiores referências da área na atualidade, distingue dois tipos de posturas corporais: as poses poderosas (_high-power poses_) e as poses de baixa potência (_low-power poses_).
Segundo sua pesquisa, expressar poses mais poderosas nos ajuda a avançar na carreira, nos faz sentir melhor e nos torna mais bem-sucedidos. A explicação científica disso é que a postura poderosa provoca uma reação química interna em nosso organismo, ligada principalmente a dois hormônios:
**Testosterona:** o hormônio do poder, que, entre muitas outras coisas, nos ajuda a ter mais foco e atenção e, assim, a liderar melhor.
**Cortisol:** o hormônio do estresse, que reduz nossa capacidade de reagir às tensões da vida, dando-nos a sensação de impotência e sobrecarga.
Cuddy fez vários experimentos para comprovar isso e medir os níveis de testosterona e cortisol. Em um deles, reuniu pessoas em uma sala e lhes pediu que adotassem uma pose poderosa ou uma pose de baixa potência durante dois minutos. Depois, elas realizaram uma entrevista de emprego com recrutadores absolutamente neutros, que não as conheciam.
Os resultados foram impressionantes. Em primeiro lugar, os recrutadores escolheram consistentemente as pessoas que haviam feito uma pose poderosa. Em segundo, exames de sangue comprovaram que o aumento do nível de testosterona e a queda do de cortisol foram significativos após a realização da pose poderosa por apenas dois minutos.
Não deixe de experimentar.
